Fragen mit dem Tag 'dumbbells'

Ist es zu wissen, das nutzen/wie schwer auf einen bestimmten Tag (ich werde versuchen zu verbessern, nicht in Frage). Ich kann nicht sehen, wie kann ich es teilen. (Und nur indirekt abschätzen, wie hart ich arbeiten) ...
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Was ist eine gute Technik zum laden von Platten, wenn deadlifting?

Ich finde es schwer zu laden und entladen von Platten, wenn die bar auf den Boden für Kreuzheben. Wenn die bar ist auf dem Gestell, ist es einfach, um die 45 kg auf und ab. Aber, wenn die bar auf den Boden, aber es ist sehr schwer zu halten Sie die bar mit einer hand, halten Sie die 45 lbs Platte in die andere, und beugen Sie sich vor und um und legte die Platte auf. Biegung auf der Unterseite scheint zu ruinieren alle meine Hebel und die Fähigkeit, meine Rückenmuskulatur zu halten der Platten. (Die Balken in meinem Fitness-Studio geklaut sind genug, dass die ...
02.07.2013, 05:22:31