Fragen mit dem Tag 'ironman'

Ich Stimme mit Alex L. StrongLifts ist ein okay-Programm, aber ich bin mir nicht sicher, seine langfristige oder auch Kurzfristige Wirksamkeit für jemanden auf, wie die OP nannte, ein "perpetual cut". 5/3/1 macht ...
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Konvertieren %VO2Max <-> %HFmax oder %LTHR

Einige Artikel vorschlagen, die Ausbildung an spezifischen Prozentsätze der VO2Max. Wenn ich weiß, dass mein VO2Max, die HFmax Laktat-Schwellwert und der Ruhe-Herzfrequenz, gibt es einen unkomplizierten Weg, um zu bestimmen, die Herzfrequenz entsprechend einer angegebenen %VO2Max? Ich nehme an, es ist nicht eine einfache Prozentsatz der HFmax, wie manchmal sehe ich >100% VO2Max angegeben. ...
22.11.2019, 10:17:23