Kennungen

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@alec Alle Recht - ich bin immer noch besorgt über Umfang entsprechen, für die Website, aber ich werde es öffnen Sie sich und lassen Sie die Gemeinschaft haben, einen Schlag auf Sie. @Graviton - Es hängt v ...
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Mehr oder weniger... ich versuche mich so viel wie ich leisten kann, obwohl Weil es meistens anekdotisch. Dynamisches stretching wird empfohlen, vor dem Training, denn es bereitet Ihre Muskeln und Gelenke für ...
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Was meinst du mit "halten 45 Kohlenhydrate pro Stunde work out"? Sie wollen Essen, 45 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu arbeiten, aus? Oder Sie wollen ständig zu verdauen 45 Gramm Kohlenhydrate? Gib mir etwas Zeit.... Es ...
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Der Teil über das lernen, die Dinge durch eine Lehrkraft und brauchen jemanden, Ihnen zu helfen finden Sie unter "kleine Dinge" ist gut, aber glaubst du wirklich, dich hab "herausgefunden, wie kämpfen funktioni ...
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@kjy112 Nein, ich bin nicht @speedyGonzales, diejenigen, trifft den Rücken und Bizeps. OP ist auf der Suche für Brust und Trizeps Ich mag die Mathematik-Analogie @johnP lol, die Studie, die Sie zitieren ist speziell ...
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@kolrie Verschiedenen Körper wird wohl anders reagieren, ich mache es nach weil der Gerüchte. Ich habe es in den morgen, aber seit ich angefangen habe, intermediate Fasten zog ich es nach dem Training. @K ...
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@LarissaGodzilla - BMI ist nicht in Kalorien gemessen. Aufgrund der Tatsache, dass ein index, es hat keine Maßeinheit an alle. JohnP wahrscheinlich typoed BMI für Fei. Ich trainiere meine Oberschenkel nur ei ...
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Ja, ich werde es in den nächsten Tagen. Wenn Sie möchten, fühlen Sie sich frei zu Bearbeiten, meine Frage und eine Beschreibung hinzufügen. Vergessen zu posten, wird der Kommentar in der Zeit, wie dem auch sei: ich ...
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@JohnP, Was genau ist falsch? Training zwei mal die Woche, mit schweren gewichten und das andere mit isometrischen übungen und hohe Wiederholungen führen zu schnellen Fortschritt. Also ich würde nicht es aufgetei ...
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Ich habe ein problem mit dieser Antwort. Es beantwortet die Frage nicht. Versuchen Sie auch eine Antwort auf seine Frage in deinem post. "Ist es möglich, zu bauen und zu pflegen Stärke für einen Anfänger mit wenig B ...
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@BigBadWolf Ernährung ist wahrscheinlich daran beteiligt zu Mein Punkt ist, dass es Kraft aufzubauen, es funktioniert eine Menge Muskeln. Obwohl ich denke, an diesem Punkt ist es genau das, was "in Form" bedeutet für di ...
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Muskeln gehen kann eine lange Zeit in insgesamt Hypoxie, bevor das passiert. Als ATP aufgebraucht wird, Wehen zu stoppen und das ATP wird für die Membran Pumpen. Auch, wenn der Muskel Zellen platzen würde, und da ...
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Ist es zu wissen, das nutzen/wie schwer auf einen bestimmten Tag (ich werde versuchen zu verbessern, nicht in Frage). Ich kann nicht sehen, wie kann ich es teilen. (Und nur indirekt abschätzen, wie hart ich arbeiten) ...
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Ich bin teilweise auf diesem Antwort. Ich verstehe mit einem Gurt für die Wettbewerbe, die es ermöglichen, Gürtel, aber wenn Sie heben für Gesundheit und Kraft, es scheint kontraproduktiv. @Elio, sind ...
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Nicht, um das Mitglied, Fragen Sie enttäuscht, vielleicht hat er ja nur die 10 Minuten zu trainieren, und sionce dabei ein wenig ist besser als notthing, würde ich vorschlagen, zu tun, 5 min Aufwärmen Ihres ge ...
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vielen Dank, es hilft :) @alec habe ich das geändert, entfernt Anzeichen von `Verletzungen` Ich benutze getönten Milch. Sie sagen, Sie sind schlank: Bist du sicher, dass es tatsächlich so ist *Fett*? Könnte es möglich se ...
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Das wichtigste ist, nicht zu overthink es. Wenn Ihre C2-5K Programm hat Sie denn ein laufen an jedem anderen Tag, einer Woche wird es nach dem Aufstieg und dem anderen wird es auf die Tage zwischen dem Aufstieg. In ...
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@RobertKaucher Wie wissen Sie, wenn Sie bereit sind zu gehen, um schwere oder nicht? Wie ist das für dich? es könnte sein, zwischen den Sätzen oder zwischen den Trainingseinheiten, beide haben was mit Erholu ...
Während ich damit einverstanden, dass der Hass für Smith-Maschinen ist mehr zu einem beliebten trend, als auf Fakten basierende Meinung, ich mag Sie nicht, basierend auf Erfahrungen. Ich habe die Smith eine M ...
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Und Sie waren so gut, bis der Letzte Satz. Sie haben keine backup für Ihre Behauptung, dass schwimmen verbrennt mehr Fett als das laufen? Die sind alle gut auf Ihre eigene Weise, aber die Tatsache ist, was fü ...
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Große Muskeln, breiten Schultern und einer schmalen Taille wird dazu führen, dass Menschen wahrnehmen, die Sie als größer. danke Dave, ich habe die Protokollierung mein Essen auf fitbit an diesem Wochenende und ic ...
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Nein, aber ich habe einige Forschung und BCAA Eiweiß-Shakes, Zink, vitamin c, gut klingen. l-Auto -, Beta-arg zu? eine Erdnuss ist keine Nuss, sondern eine hülsenfrucht und auch nicht so gesund, wie es ist voll ...
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Follow-up-Daten sollten nicht als eine Antwort. Es sollte bearbeitet werden, in der ursprünglichen Frage. :-) So glücklich, wie ich für Sie, dass Sie in der Lage sind, eine Verbindung mit Ihrer Tochter ...
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+1 vielen Dank. Ich Frage mich, was Sie denken, über das schneiden wieder auf die comp-training und gehen zurück zum reinen Technik-Schwerpunkt unterrichtet werden ? Sie bereits abgeschlossen alle Stufen der nat ...
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Aus deinem Beitrag: "wenn Also der gesamte Energieaufwand ist relativ hoch, 50% aus Kohlenhydraten, 40 Prozent aus Fett und 10% aus Muskeln, entsteht Milchsäure." Und, Laktat != Milchsäure, trotz der we ...
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Ja, ich habe versucht diese. Ich haben sich mit diesem für 15 Jahre. Ich habe meine ärzte Rat. Ich habe gestreckt für 30 Minuten ein Tag. Vielleicht reduziert es den Schmerz ein wenig, aber nach dem 4. Tag ist es imm ...
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Ein ungeschultes deadlifter, ein großer Teil Ihrer Gewinne wäre neuromuskuläre, also +50lbs zu deinem Kreuzheben auch nicht wirklich etwas hinzufügen. Einige große inisght hier. Hat diese 'modifizierte' Intervall/t ...
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Ich Stimme mit Alex L. StrongLifts ist ein okay-Programm, aber ich bin mir nicht sicher, seine langfristige oder auch Kurzfristige Wirksamkeit für jemanden auf, wie die OP nannte, ein "perpetual cut". 5/3/1 macht ...
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So etwas wie, dass, wie viele Kniebeugen oder push-ups zu tun, die Sie im Allgemeinen führen. Oder wie viel Gewicht Sie verwenden, für die ein "standard" - übung, die macht es einfacher für andere zu schätzen, ...
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@PaulK: Menschen nach IIFYM, die lief von Fett Makros für den Tag und müssen nur reines protein im Grunde. Sollten Sie die basis für Ihre Gewicht-Verlust-Anspruch, da es scheint nicht zu einem Konsens ...