@DarkHippo danke für die Punkte. Ich denke einfach, mein Körper wird besser Aussehen mit kräftigen Schaft. :) Ich Stimme bezüglich Ihrer Hebelarm Bewertung. Zweirad ignoriert die Wirkung der seitliche Abstand zwischen den Knien/Hüfte und an der bar. Ich kann mich nicht erinnern, was SS-Staaten. In meiner Jugend war ich eine gute regionale/Staatliche Schwimmer 6' und 185lb und extrem schlank. Beim cross-training mit gewichten hilft, vieles davon hat zu tun mit der Vermeidung von übertraining und die Fokussierung auf das Strom-und das sprinten. Technisch, ja, aber das ist nicht die richtige form und Technik, um führen Sie die übung. Ein weiteres Beispiel, können Sie tun, Kreuzheben mit einem gerundeten Lenden, Sie sollten aber nicht. Übung Ausführung ist alles über die richtige form und Technik. Alle von Ihnen können gefährlich sein, in unterschiedlichem Grad, aber sind absolut sicher, wenn korrekt ausgeführt. Es gibt zwei häufige Gründe für die form Panne, die person wurde nicht trainiert richtig, oder Sie sind es anheben zu schwer. Du bist nur ein Betrug (oder möglicherweise verletzen), selbst wenn Sie nicht durchführen übungen wie vorgeschrieben und mit dem Gewicht, das Sie behandeln können.

Ich denke, es ist durchaus möglich, dass das, was Ihnen fehlt in der Größe ist wegen dem, was Sie haben, fehlte in den Umfang der Arbeit.

Ich sage nicht, dass es falsch ist zu arbeiten, dies oder das rep-range, aber es ist weitgehend vereinbart, dass, wenn Sie wollen, zu priorisieren Größe zu erhalten, dann sollten Sie überlegen, die Erhöhung des Volumens der Arbeit. I. e. die Anzahl der gesamten Wiederholungen durchgeführt.

Es gibt einige ziemlich gute Programme gibt für diejenigen, die gewinnen wollen Größe, und ich bin sicher, Sie werden in der Lage sein, um es zu finden durch googeln. Auch da, erwarte ich, dass Sie finden, dass es mehr Gewicht auf die Gesamtmenge der Arbeit, sowie ein gutes Stück der Isolierung arbeiten.

Das sagte, ich denke, dass das brennen etwas Fett tun Sie Ihrem Körper mehr Gerechtigkeit. Es ist oft der Fall, dass wir Stärke aufbauen, indem man sowohl Muskeln und Fett, und wenn wir einige Zeit verbringen, etwas Fett zu vergießen danach werden wir anfangen zu ernten, die ästhetische Früchte unserer Arbeit.

Zum Beispiel könnten Sie wahrscheinlich verlieren, sagen wir, 10 kg Fett, während die Aufrechterhaltung der meisten, oder sogar alle, der Ihre Stärke. Und wie Sie ohne Zweifel Zustimmen, eine 90 kg person mit diesen 1RMs Aussehen wird mehr definiert und muskulös als ein 100kg Mensch mit den gleichen Leistungen.

Ich fühle mich wie ich bin meist nur das bestätigt, was Sie bereits vermuten. Sie scheinen zu haben es herausgefunden, ganz ehrlich. :)

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